2017년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 1일:
|
1666 kcal
|
지방: 53.95g | 단백질: 125.66g | 탄수화물: 175.62g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Valio Arki Raejuusto, Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. 점심 식사: Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel, Risella Täysjyväriisi, Keitetyt Porkkanat, Tomaatit, Keitetyt Porkkanat. 저녁 식사: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Avokado, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetyt Porkkanat, Atria Kevyt Nauta-Sika Jauheliha, Peuranjauheliha, Risella Täysjyväriisi, Järvikylä Frisee Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). 간식/기타: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Snellman Kalkkunafilee, Banaanit, Cashewpähkinät, Omenat. 더보기
|
|
2171 kcal
|
운동:
Muu - 1 시간, Voimaharjoittelu ja lämmittely - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|