2017년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 1일:
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2288 kcal
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지방: 74.70g | 단백질: 122.55g | 탄수화물: 267.63g.
아침 식사: Weetabix Weetabix and Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Onken Mango, Papaya & Passionfruit Yogurt, CNP Protein Bar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Bacon and Egg Sandwich, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 간식/기타: Onken Mango, Papaya & Passionfruit Yogurt, Weetabix Weetabix and Milk, CNP Protein Bar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3679 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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