johnmccarthy님의 저널, 2017년 01월 31일

2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

113.0 kg 지금까지 감소한: 27.6 kg. 남은양: 24.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:

1160 kcal

지방: 17.50g | 단백질: 77.00g | 탄수화물: 174.00g. 아침 식사: HMR Multigrain Hot Cereal. 점심 식사: HMR Mushroom Risotto. 저녁 식사: HMR Chicken with Barbecue Sauce with Rice & Beans. 간식/기타: HMR BeneFit Bars - Peanut Butter, HMR HMR 800 Chocolate Shake, HMR HMR 120 Chocolate Shake. 더보기

3283 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 6632 steps - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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