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Wow, first week of the new year that I hit a wall. I guess if it's any consolation, it's so much easier putting on weight than taking it off. So a no movement week should be considered a win (albeit, a small win...but a win nonetheless).
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88.7 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
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1520 kcal
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지방: 42.55g | 단백질: 106.84g | 탄수화물: 181.59g.
아침 식사: Coffee, Green Tea. 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cauliflower, Teriyaki Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: BelGioioso Sharp Provolone Cheese, Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Tortellini Pasta with Cheese Filling. 간식/기타: Coffee. 더보기
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2849 kcal
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운동:
농구 - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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