2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
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1288 kcal
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지방: 47.90g | 단백질: 40.05g | 탄수화물: 175.78g.
아침 식사: Chá Verde, Pão Branco Torrado, Mel, Planta Manteiga. 점심 식사: Peras, Pão Branco, Ervilhas com Ovos Escalfados. 간식/기타: Açúcar Granulado, Lipton Chá, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Chocolate para Culinária, Maçãs Golden Delicious, Continente Chocolate para Culinária, Planta Manteiga, Panrico Pão de Forma. 더보기
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1383 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 샤워 - 20 분, 빨래 - 10 분, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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