2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
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795 kcal
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지방: 34.53g | 단백질: 24.61g | 탄수화물: 99.69g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Tapioca, Café (Infusão), Açúcar. 점심 식사: Almôndegas de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. 저녁 식사: Ruffles Batata Frita, Queijo Mozzarella, La Violetera Azeitonas Verdes, Aurora Salame. 간식/기타: Banana. 더보기
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2659 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 헬스 - 40 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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