2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
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1470 kcal
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지방: 42.44g | 단백질: 108.28g | 탄수화물: 164.55g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Bread. 점심 식사: Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Egg, Sour Dough Bread. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Fish. 간식/기타: Marathon Dim Sims, Tea with Milk and Sugar, Medjool Dates, Aldi Dark Chocolate Digestive Biscuit, Sugar, Reduced Fat Cappuccino, Cappuccino, Chocolate Chip Cookie. 더보기
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2448 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 증가하기
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