2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
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1281 kcal
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지방: 43.75g | 단백질: 81.26g | 탄수화물: 142.04g.
아침 식사: Schneewunder , Meßmer Holunderblüte-Limette, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Mischbrot, Kaffee, Almette Frischkäse mit Steinpilz, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 점심 식사: REWE Reibekäse, Basmati-Reis (Gekocht), Bonduelle Gold Mais, Grüne Erbsen, Maggi Rahmsauce, Gekochter Blumenkohl (Frischware). 저녁 식사: Gewürzgurken, Alpengipfel Vorarlberger Bergkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bergader Bergbauern Käse, Harzer Harzer Käse, Gorgonzola, Bayernland Kerniger Frischkäse, Salakis Feta Light, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Ketchup, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original. 간식/기타: Rexim Seemannsknoten, Rexim Schoko Rocks, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Espresso-Baiser, Rührkuchen mit Schokoglasur, Haribo JO'obst (je Stück). 더보기
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2102 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 국민체조 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 10 시간 6 분, 숙면 - 6 시간 39 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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