winda junita님의 저널, 2017년 01월 31일

2 bulan gak olahraga, makan gak teratur. alhasil berat badan naik

99 kg 지금까지 감소한: 16 kg. 남은양: 29 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:

1245 kcal

지방: 30.58g | 단백질: 55.69g | 탄수화물: 191.45g. 아침 식사: Sari Roti Roti Isi Coklat. 점심 식사: Ikan Patin, Sayur Campuran, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). 저녁 식사: Pepaya. 간식/기타: Mie Bakso. 더보기

2775 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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