2017년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 30일:
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974 kcal
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지방: 24.22g | 단백질: 26.39g | 탄수화물: 160.85g.
아침 식사: Aldi Melon Medley, Aldi Latte Macchiato. 점심 식사: Tesco Fresh Fruit Salad, Batchelors Cup A Soup Minestrone. 저녁 식사: Rye Bread, Tesco Broccoli & Stilton Soup. 간식/기타: Dried Prune, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), The Foodie Market Chilli Rice Snacks. 더보기
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1648 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
2017년 01월 30일 작성이: JockoT
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That is great, well done!
2017년 01월 30일 작성이: bowd65
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Thank you, I'm thinking the prunes are my new best friend :)
2017년 01월 30일 작성이: andrea ands
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