2017년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 30일:
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2637 kcal
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지방: 45.62g | 단백질: 180.55g | 탄수화물: 372.25g.
아침 식사: Muscle Mousse Strawberry, Mornflake Superfast Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Spinach, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Spinach, Mushrooms, Violife Cheddar Flavour Slices, Kezie Kangaroo Burger, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Red Velvet. 더보기
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3871 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 9 시간, 헬스 - 49 분, 휴식 - 2 시간 13 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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