2017년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 80.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 30일:
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1795 kcal
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지방: 42.90g | 단백질: 79.16g | 탄수화물: 316.39g.
아침 식사: Peloponnese Tahini, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Quaker Old Fashioned Oats, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός. 저녁 식사: Capers, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Vinegar, Vegetable Oil, Sardines in Water, Garlic, Green Hot Chili Peppers, Green Peppers, Onions, Tomatoes. 간식/기타: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Green Cabbage, White Grapefruit, Golden Delicious Apples, Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Oranges. 더보기
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3040 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 3 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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