2017년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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149.2 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 29일:
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1478 kcal
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지방: 53.90g | 단백질: 59.23g | 탄수화물: 196.85g.
아침 식사: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Canadian Bacon, Wheat English Muffins, I Can't Believe It's Not Butter! Fat Free Spread. 점심 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Rice Pilaf, Tater Tots, Tilapia (Fish). 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Smart Balance Original Buttery Spread, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Tomatoes, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, Barbecued Beef Shortribs with Sauce (Lean Only Eaten). 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
A brilliant loss. You must be pleased. Very well done.
2017년 01월 30일 작성이: JockoT
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Jocko,
Thanks and yes I was very pleased I was surprised :)
2017년 01월 30일 작성이: bobbiduncan
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Excellent loss there! Congratulations!
2017년 01월 30일 작성이: warrenwinter
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Super! Keep your eye on your goal.
2017년 01월 30일 작성이: Corey160
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Corey, Warren,
Thank you both very much I was surprised. :)
2017년 01월 30일 작성이: bobbiduncan
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Yes, I am very pleased with how far I have come thanks for asking.
2017년 02월 13일 작성이: bobbiduncan
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