2017년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.0 kg
지금까지 감소한: 57.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 28일:
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2592 kcal
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지방: 102.69g | 단백질: 149.07g | 탄수화물: 298.58g.
아침 식사: Colby Jack Cheese, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Butter (Salted). 점심 식사: El Monterey Chicken & Cheese Taquitos, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Nabisco Nilla Wafers, Piccadilly Yellow Squash & Zucchini, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 간식/기타: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Kirkland Signature Sliced Peaches, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Late July Sublime Multigrain Tortilla Chips, Member's Mark Spinach Artichoke Dip, Philippine Brand Dried Mangoes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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3206 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Sauna - 25 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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