2017년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 24일:
|
2732 kcal
|
지방: 73.83g | 단백질: 156.56g | 탄수화물: 356.82g.
아침 식사: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. 점심 식사: Banana, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente, Forno Damiani Three Snack Olive. 저녁 식사: Panettone, Banana, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure, Pane Integrale, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Zenzero Candito, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. 더보기
|
|
2740 kcal
|
운동:
숙면 - 14 시간, 책상 업무 - 8 시간, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|