2017년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 28일:
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2164 kcal
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지방: 45.57g | 단백질: 170.36g | 탄수화물: 258.93g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Butterscotch, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Tilda Lime and Coriander Rice, Mushrooms, Cauli Rice Original, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Cheese Sauce, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Skyr Icelandic Style Yoghurt Layered with Mixed Berries, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Red Velvet. 더보기
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4501 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 헬스 - 1 시간 29 분, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 26 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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