2017년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 27일:
|
1489 kcal
|
지방: 35.76g | 단백질: 93.43g | 탄수화물: 197.53g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Mel, Mostarda, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Canjica, Tomates, Schweppes Citrus, Cebolinha Verde, Mandioca Cozida, Pintado. 간식/기타: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. 더보기
|
|
2462 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 17 분, 운전 - 25 분, 휴식 - 10 시간 18 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|