2017년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 27일:
|
2836 kcal
|
지방: 64.62g | 단백질: 168.16g | 탄수화물: 384.58g.
아침 식사: Muscle Mousse Butterscotch, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets. 간식/기타: Oreo Cookie, Oreo Cookie, Oreo Cookie, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Red Velvet, Chocolate Gâteaux, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal. 더보기
|
|
4043 kcal
|
운동:
로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 스탠딩 - 5 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|