2017년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 57.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 26일:
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2469 kcal
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지방: 78.08g | 단백질: 117.51g | 탄수화물: 350.58g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Quaker Life Cereal - Original. 점심 식사: Wegmans Italian Classics Chicken Tortellini, Cheese Filled Tortellini. 저녁 식사: Gummy Bears, Kroger Cocktail Sauce, Ore-Ida Tater Tots, SeaPak Popcorn Shrimp. 간식/기타: Bananas, Fred Meyer Raspberry Yogurt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Twix Twix (Fun Size), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Bananas, Jif Creamy Peanut Butter. 더보기
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3592 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Sauna - 25 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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