2017년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 26일:
|
1207 kcal
|
지방: 61.27g | 단백질: 57.40g | 탄수화물: 113.87g.
아침 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Buğday Tohumu, Yaban Mersini, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 저녁 식사: Eker Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği, Patlıcan Yemeği, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). 간식/기타: Şöbiyet, Hurma. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|