2017년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.4 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 26일:
|
2856 kcal
|
지방: 129.87g | 단백질: 83.61g | 탄수화물: 341.72g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Börek. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Su Böreği, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Bamya, Ispanaklı Börek, Patatesli Poğaça. 저녁 식사: Zeytinyağlı Bamya, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Patates Püresi, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Muz. 더보기
|
|
3512 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|