2010년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 46.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 16일:
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1448 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 85.72g | 탄수화물: 194.10g.
아침 식사: Oatmeal, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee, Nature's Own Double Fiber, Preserves. 점심 식사: Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts), Nature's Own Double Fiber. 저녁 식사: Splenda, Tea, Broccoli, Mushroom, Zucchini, Asparagus, Onion, Sweet Snow Pea's, Shrimp, Steak, olive garden salad dressing, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), beets, Bean Salad, Salad. 간식/기타: Special K bar, Skinny Cow Ice Cream Sandwich, Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. 더보기
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4039 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 12 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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