2017년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 70.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 25일:
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1409 kcal
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지방: 82.21g | 단백질: 109.40g | 탄수화물: 65.83g.
아침 식사: Apis Flora Óleo de Coco, Sementes de Linhaça, Isofort Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos. 점심 식사: Nestlé Creme de Leite Leve, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Menina Leite de Coco, Azeite de Oliva, Alface Americana, Tomates, Tilápia, Beterrabas, Cenouras. 저녁 식사: Banana Prata, Tal e Qual Adoçante, Abóbora Amarela, Azeite de Oliva, Alface Americana, Agrião, Quiabo Cozido, Espinafre, Ovo. 간식/기타: Seara Salsicha Hot Dog, Seara Presunto Cozido, Tirolez Queijo Prato, Pêssegos, La Violetera Azeitonas Verdes, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 더보기
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2650 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 32 분, 요리 - 1 시간 10 분, 운전 - 10 분, 하이킹 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 13 분, amamentar - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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