|
Und weiter gehts...
|
88.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 25일:
|
1776 kcal
|
지방: 74.19g | 단백질: 84.64g | 탄수화물: 149.23g.
아침 식사: Äpfel, Erdbeermarmelade, Mischkornbrot. 점심 식사: Ritter Sport Mini Jamaica Rum, Olivenöl, Körfez Ayran, Mischkornbrot, Gouda, Aldi Oliven mit Tomatenmarinade, Gekochtes Ei, Bonduelle Kichererbsen-Bohnen Mix. 저녁 식사: Möhren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Roter Tafelwein. 더보기
|
|
2499 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 이소라 - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|