2012년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 21일:
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1735 kcal
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지방: 48.32g | 단백질: 117.34g | 탄수화물: 217.48g.
아침 식사: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun, Granulated Sugar, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão francês. 점심 식사: Ovo, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small), Smoked Wild Pig. 저녁 식사: Pipoca Manteiga Suave, Whey Protein. 간식/기타: Iogurte Molico Light, Pudim Diet Coco. 더보기
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2910 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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