2017년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 25일:
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1366 kcal
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지방: 43.51g | 단백질: 83.19g | 탄수화물: 158.64g.
아침 식사: Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, My Muesli Überraschungsmüsli, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. 점심 식사: DM Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Chiasamen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Linessa Salami 1A Truthahn, Castello Höhlenkäse, Lidl Krustenbrot, Chiabrot, Birnen, Ja! Deutsche Markenbutter, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst. 저녁 식사: Kirschtomaten, Möhren, McDonald's Ketchup, Eidmann Rindswurst, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst mit Petersilie, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst, Dulano Delikatess Lachsschinken, Ja! Deutsche Markenbutter, Vollkornbrot, Dinkelvollkornbrot, Chiabrot. 간식/기타: Haribo Wine Gums, Haribo Schnuller, Lindt Edel Marzipan. 더보기
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2187 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 37 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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