2017년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 24일:
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1287 kcal
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지방: 29.58g | 단백질: 70.17g | 탄수화물: 195.82g.
아침 식사: Bimbo Pan Blanco (23g), Mermelada, Mantequilla, Azúcar Morena, Café. 점심 식사: Carne de Res, Tang Agua de Sabor, Gelatina, Verdura Hervida, Salsa de Tomate (en Lata). 저녁 식사: Arroz Blanco, Dolores Atún en Aceite. 간식/기타: Mermelada, Mantequilla, Banano, Dondé Galletas de Soda, Azúcar, Café, Batido Proteinas. 더보기
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2006 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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