ambzie님의 저널, 2017년 01월 23일

2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:

1151 kcal

지방: 43.05g | 단백질: 86.52g | 탄수화물: 104.77g. 아침 식사: Bananas, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Macaroni (Cooked), Checkers Lean Beef Mince. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Baked Breaded or Battered Fish. 간식/기타: Boiled Egg. 더보기

2046 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

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