davydcabral님의 저널, 2017년 01월 24일

@davydcabral voce ja esta acostumado com o jejum troque a estrategia. tire toda a gordura e alimentos de dificiul digestao, 2 dias antes de um jejum de 24horas.(Porque 2 dias antes para voce ter tempo de eliminar toda a carne vermelha ,laticinios e imbutidos em excesso do intestino sao alimentos que nao sai em uma unica evacuada.) nesses 2 dias se pese e tire a medida abdominal depois faça um jejum de 24horas e voce vai ver a magica acontecer. Alimentos que eu indico para voce consumir nesses 2 dias , Arroz integral cozida so na agua e sal, verdura mais muita verdura fresca, tomate, pepino ,cebola, alho, oregano,salsa,coentro, azeite um pouco so na saladas ,  

User, já cortei laticinios e embutidos, adoçantes, açucares e farináceos, não tomo café, estou tentando fazer q nem a Marta, comer bicho e planta, no momento sismei em entrar em cetose! kkkkk Estou mantendo em até 20g de carbo e moderando nas proteinas e gorduras, vamos ver se começo a queimar gordura assim, eu fiz isso por 1 mês e depois passei a fazer low carb com mais carbos e foi quando minha perda de peso diminuiu, acredito q voltar pra cetogênica vai dar resultado, mas logo em seguida vou seguir seu conselho e aumentar os carbos, vou comer os carbos integrais e mta fibra, sempre o mais natural possível pq tb acredito que dará um excelente resultado. 

Davyd, posta as medições pra nós! Eu tenho essa impressão tbm, que se aumentar os carbos, vou estagnar de novo... Agora eu acho que precisei de umas 3 semanas pra chegar a 1,5 mmol... tbm depois que cheguei lá, não saí mais (tbm não saí da linha)! 

@davydcabral verdade,quer entrar em cetose mais rapido só jejuando muito, agora tem que tomar cuidado com o falso magro ,o magro barrigudo como dizem , a dieta LCHF e proteina causa muito isso, agrande maioria que perdeu peso nessas dietas ficaram com uma barriga bem grande ou com muita flacidez, no seu caso na minha opiniao nao a mais necessidades dessas dietas , mais sempre tente novas estrategias para ver como seu corpo responde. unica pessoa que segue esse estilo primal e tem um corpo bom e nem e tao baixo carbo assim eo Caio Fleury e sua namorada e pode ver eles nao estao com 50 nem 100g de carbo nao .. o cara do sendo paleo e ate o emagrecer de vez voce percebe que eles tem barriga  

Que show Davyd!