2012년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 20일:
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1169 kcal
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지방: 33.59g | 단백질: 58.27g | 탄수화물: 156.34g.
점심 식사: Meat, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Baked or Boiled Polenta. 저녁 식사: Polenghi Cremoso Light, Bib'sfiha de Queijo, Pão francês, Presunto de Peru Cozido Light. 간식/기타: Salpet, Whole Wheat Bread. 더보기
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2123 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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