2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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1501 kcal
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지방: 30.87g | 단백질: 155.96g | 탄수화물: 141.96g.
아침 식사: Continente Cereais Crunchy Chocolate e Avelãs (Stevia), Prozis Diet Bar (Cookies & Cream), Biona Farinha de Coco, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Impact Whey Isolate, Globo Polvilho Doce, Dovo Clara de Ovo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 점심 식사: Galbani Queijo Ricotta, Nixe Atum Posta Ao Natural, Continente Cogumelos Inteiros, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Regueifa, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). 저녁 식사: Ocean Sea Tiras de Pota, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Jumbo Leite de Soja Light, Prozis 100% Real Whey Protein, Biona Farinha de Coco, Max Protein Farinha de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Prozis Diet Bar (Cookies & Cream), Rebuçados. 더보기
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안정된 체중
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