2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.0 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 69.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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1544 kcal
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지방: 40.98g | 단백질: 79.74g | 탄수화물: 216.20g.
아침 식사: My Coffee. 점심 식사: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich. 저녁 식사: Brussels Sprouts, Trader Joe's Wild Soy Ginger Cod Fillets, White Rice (Medium-Grain, Cooked). 간식/기타: Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
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2404 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 48 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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