2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.1 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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1361 kcal
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지방: 46.96g | 단백질: 55.37g | 탄수화물: 192.44g.
아침 식사: Custom Blueberry, Peach, Strawberry Smoothie, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). 점심 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Campbell's Organic Creamy Butternut Squash Soup, Portabella Mushrooms, Ciabatta, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Roots Roasted Red Bell Pepper Hummus, Cooked Kale (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Young Green Onions, Cooked Mushrooms, Thai Kitchen Spring Onion Instant Rice Noodle Soup, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quaker Popped Chips - Salsa Fresca. 간식/기타: General Mills Strawberry Fruit Roll-Ups. 더보기
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4457 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 타원형 트레이너 - 35 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 24 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 36 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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thatsoontobeskinnybitch님의 체중기록
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