RndRob님의 저널, 2017년 01월 23일

2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:

1719 kcal

지방: 84.65g | 단백질: 119.07g | 탄수화물: 118.83g. 아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Jam Preserves, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: Chicken Stir Fry. 간식/기타: Trader Joe's Chicken Taquitos. 더보기

2669 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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