rhamdi10님의 저널, 2017년 01월 23일

2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

83 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:

1119 kcal

지방: 40.44g | 단백질: 82.78g | 탄수화물: 107.60g. 점심 식사: Nasi Putih, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 간식/기타: Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Susu (1% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Quaker Instant Oatmeal. 더보기

2806 kcal

운동: Body Pump - 45 분, RPM - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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