2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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1220 kcal
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지방: 39.32g | 단백질: 72.28g | 탄수화물: 145.89g.
아침 식사: Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, miree Gorgonzola, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Mischbrot. 점심 식사: Combino Tomatensauce Napoli, Bofrost Romanesco-Gemüse-Mix, Rahmsauce, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Basmati-Reis (Gekocht). 저녁 식사: Parma Prosciutto Di Parma, Bergader Bergbauern Käse, Cathedral City Cheddar, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Gutes Land Camembert 45%, Gorgonzola, Tomaten, Salakis Feta Light, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almare Sockeye Wildlachs, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Rexim Schoko Rocks, Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Espresso-Baiser, Kekse. 더보기
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2152 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 국민체조 - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 11 시간 8 분, 숙면 - 5 시간 37 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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