2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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1466 kcal
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지방: 42.97g | 단백질: 96.02g | 탄수화물: 168.94g.
아침 식사: My Muesli Überraschungsmüsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Ja! Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kaffee mit Milch. 점심 식사: DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Apfel, Birnen, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Chiasamen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Lidl Kürbiskernbrot, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. 저녁 식사: Bakery D'oro Tiramisu-Schnitte, Strauchtomaten, Milbona Snack Duo Bergkäse, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Linessa Salami 1A Truthahn, Philadelphia Balance, Milbona Der Leichte Gouda Mittelalt, Wilhelm Brandenburg Puten-Fleischwurst mit Rapsöl, Ja! Deutsche Markenbutter, Dinkelvollkornbrot, Lidl Krustenbrot, Mais-Karottenbrot. 간식/기타: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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2121 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 36 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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