2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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2555 kcal
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지방: 46.17g | 단백질: 174.74g | 탄수화물: 356.09g.
아침 식사: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Quaker Oat So Simple Original, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Spinach, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Cheese Sauce, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Chocolate Gâteaux, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie. 더보기
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4219 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 37 분, 휴식 - 3 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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