2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 81.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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2449 kcal
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지방: 51.73g | 단백질: 118.44g | 탄수화물: 431.92g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Peloponnese Tahini, Quaker Old Fashioned Oats, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%. 저녁 식사: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Granny Smith Apples, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Red Hot Chili Peppers, Garlic, Capers, Green Hot Chili Peppers, Vinegar, Green Peppers, Onions, Tomatoes, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs. 간식/기타: Green Cabbage, EUKA JETgum EUKA menthol strong (LIDL Italia-45grms bag), EUKA JETgum EUKA menthol strong (LIDL Italia-45grms bag), Egg, Native Persimmons, Red Delicious Apples, Oranges, Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός. 더보기
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3337 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간 45 분, 스탠딩 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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