2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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1506 kcal
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지방: 39.89g | 단백질: 150.54g | 탄수화물: 127.00g.
아침 식사: Rapunzel Erdnussmus Fein, Äpfel, Milbona Kräuterquark Leicht, Ja! Delikatess Lachsschinken, Ja! Krustenbraten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Mestemacher Vollkornbrot (32g). 점심 식사: Cucina Olivenöl, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Aldi Blumenkohl Röschen, Aldi Broccoli, Buitoni Vollkornnudeln. 저녁 식사: Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Top Mare Forellen-Filets, Grüne Paprika, Lidl Salatgurke, Kirschtomaten. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream, Ener Bio Sojadrink Natur. 더보기
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1795 kcal
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운동:
SZ Push woche 1+2 - 33 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 52 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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