2017년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 22일:
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2277 kcal
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지방: 117.52g | 단백질: 125.85g | 탄수화물: 167.32g.
아침 식사: Nutella Nutella, Reinert Bärchen-Wurst, Bio Bergkäse, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee. 점심 식사: Alnatura Falafel, Zwiebelsauce, Green Grocer's Blumenkohl & Romanesco, Whey Protein. 저녁 식사: Almare Skandinavischer Räucherlachs, Butter, Weißbrot, REWE Reiswaffel, OceanSea Deutscher Kaviar. 간식/기타: Milka Schokolade, Kinder Milchschnitte. 더보기
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2815 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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