2017년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 22일:
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2570 kcal
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지방: 127.57g | 단백질: 81.61g | 탄수화물: 284.23g.
아침 식사: Kısır, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patatesli Poğaça, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Lahmacun. 저녁 식사: Yaprak Sarma. 간식/기타: Süt, Nestle Sıcak Çikolata (Paket). 더보기
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3491 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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