2017년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 22일:
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2298 kcal
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지방: 65.90g | 단백질: 178.74g | 탄수화물: 237.72g.
아침 식사: Muscle Mousse Banana, Quaker Oat So Simple Original, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais. 점심 식사: Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, Avocado. 간식/기타: Snack a Jacks Cheese, Protein Tiramisu. 더보기
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3243 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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