2017년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 22일:
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1598 kcal
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지방: 27.44g | 단백질: 126.13g | 탄수화물: 190.82g.
아침 식사: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro. 점심 식사: Valio Profeel Omenapiirakka Rahka, Teriyaki-kastike, Kanafilee, Pirkka Wokvihannekset. 저녁 식사: Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala. 간식/기타: Nutrilett Quinoa Nut Crunch, Rainbow Omenamehu, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. 더보기
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2284 kcal
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운동:
Tennis - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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