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johnmccarthy
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2017년 01월 21일
johnmccarthy님의 저널, 2017년 01월 21일
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2017년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
116.5 kg
지금까지 감소한:
24.1 kg
.
남은양:
28.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 21일:
1070 kcal
지방: 15.50g | 단백질: 71.00g | 탄수화물: 162.00g.
아침 식사:
HMR Multigrain Hot Cereal.
점심 식사:
HMR Chicken Creole with Brown Rice.
저녁 식사:
HMR Chicken with Barbecue Sauce with Rice & Beans.
간식/기타:
HMR BeneFit Bars - Peanut Butter, HMR HMR 500 Chicken Soup, HMR HMR 500 Chicken Soup.
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3437 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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