2017년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 21일:
|
2512 kcal
|
지방: 92.50g | 단백질: 144.48g | 탄수화물: 264.91g.
아침 식사: Muscle Mousse Banana, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Wagamama Wagamama Ramen. 저녁 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Haagen-Dazs Strawberry Cheesecake Ice Cream, Oppo Salted Caramel Ice Cream, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Mars Celebrations. 더보기
|
|
3810 kcal
|
운동:
쇼핑 - 20 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 9 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 55 분. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|