2017년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 54 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 21일:
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1628 kcal
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지방: 86.06g | 단백질: 90.64g | 탄수화물: 127.86g.
아침 식사: Gutes Land Butterkäse, Rote Paprika, Champignons, Wilhelm Brandenburg Puten-Bierschinken, Arla Skyr, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. 저녁 식사: Avocado, Herta Wacholder Schinken, Edeka Wraps. 간식/기타: Faschingskrapfen. 더보기
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3727 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 가사 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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