|
...aber es hat sich gelohnt!
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 21일:
|
1701 kcal
|
지방: 57.67g | 단백질: 44.65g | 탄수화물: 127.52g.
아침 식사: Äpfel, Sojamilch, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Vegafit Gemüsebällchen, Beck's Bier (330ml), Thermomix Kartoffelsuppe. 저녁 식사: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Beck's Bier (330ml). 더보기
|
|
2504 kcal
|
운동:
이소라 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|