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O segredo? Pois é... Quando eu passei fome na infância, comia carboidratos refinados, e frutas do mato, pães e tudo que tinha, era o que tinha. E era magra, não por opção. Para emagrecer, no meu caso, é comer menos. E ponto. Por sorte hoje eu posso comer bem e qualidade. Frutas, verduras, vegetais e carne aos finais de semana. Se tem pastel, chocolate, festa... Eu posso, afinal como as calorias do dia a dia são baixas, posso comer o que eu quiser no final do dia, ou final de semana. Deu certo... Eu estou livre.
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48.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 20일:
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555 kcal
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지방: 28.21g | 단백질: 21.64g | 탄수화물: 74.41g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Couve Refogada. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Sementes. 간식/기타: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo, Banana Prata. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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