2017년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 20일:
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2519 kcal
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지방: 79.43g | 단백질: 115.17g | 탄수화물: 323.28g.
아침 식사: Whole Earth Crunchy Original Peanut Butter, Jams and Preserves, Hovis Wholemeal Bread Thick, Quaker Goji Berry and Blueberry Wholesome Granola, Tesco Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Clementines, Braeburn Apples, Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked), Birds Eye Steam Fresh Super Sunshine Mix. 저녁 식사: Taking The Pea Sweet Chilli Salsa Crunchy Peas, Uncle Ben's Wholegrain Spicy Mexican Rice. 간식/기타: Tesco Greek Style Natural Yogurt, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Tesco Fig Rolls, For Goodness Shakes Recovery Shake, Fruit Flavoured Sports Drink. 더보기
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2602 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 44 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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